Вы достигли возраста, когда пенсия заработана. Что вас волнует на этой стадии вашей жизни? Наверное, успех и счастье ваших детей, внуков. И обязательно здоровье, а вот здесь надо сразу сказать здоровье само по себе к вам не придет. Его надо, заслужить, а для этого перед вами должна быть цель – сохранить и укрепить свое здоровье.
Правильное питание
О том, как правильно питаться сказано много. Кто с этим спорит – да никто. Только не все действуют правильно в этом направлении. Чего проще выполнить условие не переедать, а мы простите за жаргон «жрем» все подряд и когда придется. Что может быть проще, чтобы ваш ужин был не позже шести часов вечера, нет, едим на ночь, и едим мягко сказать плотно. А ведь правила питания говорят – думайте о том, что вы кладете в собственный рот.
Движение и еще раз движение
Какой здесь совет можно порекомендовать? Только один – двигайтесь. Даже если вы что- то делаете сидя, до нужных вещей и деталей не пытайтесь дотянуться. Не ленитесь, старайтесь лишний раз не упустить возможность, встать, получить разминку. Используйте любые возможности, чтобы устроить радостное событие для себя и своих близких. Устройте праздник, сделайте заказ шаров и проведите день в активных мероприятиях. Позитивные эмоции и приятные хлопоты очень хорошо укрепят ваше здоровье.
Знаю много людей, которые не едят по утрам сразу, сначала зарядка, или какие- нибудь дела по дому или на подворье. Зарабатывают сначала свой завтрак. Дают организму проснуться, сразу после сна еда, как известно, усваивается плохо и может сильно навредить. Двигаться и еще раз двигаться, всегда, каждую минуту, каждый миг.
Солнечный свет
Что делать, чтобы не угасало солнце вашего разума. Чтобы этого не произошло, нам просто необходим солнечный свет. Доказательств, о том, что при недостатке солнечного света, ухудшаются наши способности познания.
А вот чтобы такого не происходило мы каждый день как можно дольше гулять на свежем воздухе. Независимо от того светит солнышко или нет. Даже в пасмурную погоду мы получаем необходимое облучение ультрафиолетовыми лучами. Они проникают и сквозь облака.
Сам бог нам велит, ловить каждый погожий денек и больше времени проводить на природе! От нее мы получаем необходимые нам – жизненные силы.
Работа на земле
Вот многие делятся своими впечатлениями о летнем отдыхе на даче. В основном все сводится к банальным шашлыкам и пикникам. А вот о работе на земле – лучшем способе оздоровления, так как то вскользь.
А ведь именно работа на огородных грядках при соблюдении конечно определенной меры, приносит большую пользу. Вы спросите, а какая она мера – легко, работа должна быть в удовольствие. Как только начинаете работать через силу и желание, а только потому, что это необходимо сделать — польза от такого труда прекращается.
Вам не понадобятся никакие «эликсиры молодости», просто заведите на своем огороде грядочку с тимьяном. Подзаряжает энергией даже его запах. Проверено на практике.
Не любите тимьян, разводите, календулу или розы, а цветы известно еще и глаз радуют.
Постигать вечные законы жизни
Зависит ли наше здоровья от того каким характером мы обладаем? Известно, что люди завистливые, ворчуны, чаще страдают от несварения, и зарабатывают себе хронические болячки, желудка, печени, кишечника.
Те же, кто старается всю жизнь постигать правильные законы жизни, достигнув солидного возраста, становятся только мудрее. Они никогда не позволят себе вредить природе. Умеют слушать, прощать, не обижаться, а главное они не стремятся управлять судьбой других.
Такие люди умеют и всегда стараются найти общий язык со всеми, как с взрослыми, так и с детьми, включая соседей по даче, улице, дому.
Доверять миру и знать, что мир щедр, что в нем имеется все необходимое для полноценной жизни.
Что в итоге имеем?
Такие вот несложные правила и уклад нашей жизни по этим правилам, помогает нам людям солидного возраста, обрести здоровье, душевное равновесие. Добиваться благополучия, в конечном счете, чтобы жить долго и счастливо.
Всем удачи в сохранении ясного ума, интереса к жизни, желании быть полезным!